呼吸法で痩せる!テレビ前と後で紹介された5秒ダイエット

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呼吸法ダイエットのやり方はこれ!

先日テレビで芸能人も一緒になってやっていた呼吸法ダイエットのやり方は以下の手順です。

 

  1. 肩幅位に足をひらき、リラックスして立ちます。
  2. まず、口からできるだけ息を吐きます。
  3. 次に5秒間鼻から息を吸います。(思ったより苦しいです)
  4. 吸ったら今度は5秒間で口から息を吐きます。
  5. この「吸って吐く」を1回として6回(つまり合計1分)行います。

 

朝、昼、晩 と毎日3回x14日(2週間)行った結果、モニターさんの全員がウエストダウンに成功したという驚異的な結果にはびっくりしました!

 

と同時に、下腹部のおなかポッコリ解消できずに長年悩んでいたので、今度こそはと期待しちゃいます♪

 

実際に前と後の番組を見た後、1週間実践した結果
82.5cm⇒79.5cm なんと−3.0cm!!

 

そう言えば、今日はベルトの穴一つ小さいところで履いてたわ(笑)

 

体重はその間、0.5kg前後増えたり減ったりしてますが、ウエストサイズと体重は関係ない感じでしたね。

 

痩せる(ウエストダウン)した仕組み

呼吸法ダイエットで、なぜウエストダウンして痩せるのかをテレビでも説明していました。

 

その秘密は意外にも「横隔膜」。
これが痙攣すると「シャックリ」がでる原因にもなっている部分です。

 

この横隔膜を動かす筋肉が弱ってくると、実は内蔵が下がって来てしまうのだそうです。

 

つまり、内蔵が下に降りてきてしまっている状態が、5秒間の深い呼吸法を行うことで本来の位置に戻る⇒下っ腹のポッコリがある程度解消する。

 

というのが短期間で劇的に数字で確認できる理由なわけです。

 

ヨガにも似た呼吸法があった!

以前、ある本を読んでヨガの呼吸法を実践していたことがあるんです。

 

今のように太りやすくなる前、私がまだ学生のころでしたので、ウエストへの効果は不明ですが、気分がリフレッシュする気がしてしばらく続けてました。

 

やり方はたしか10まで数えながら目一杯息を吸い、息を数秒止めてまたゆっくり吐くというものでしたが、やはり呼吸というものは人間のからだにとっても大切で且つ、強く影響するものなのですね。

 

ただし、この5秒呼吸法ダイエットでの効果は、内蔵の移動によるものですから、指でつまめるプヨンプヨンには効果は殆どない可能性が!

 

その証拠に、私が実践した結果でも体重の増減とは関係なくウエストが変化していましたから。

 

やはり体重を落とす、脂肪を落とすという目的であれば、呼吸法ダイエットだけでなく、確実性の高いファスティングや、無理のなくできる置き換えダイエットを併用するのがおすすめです。

 

10キロも痩せたという、はるな愛さんが置き換えダイエットに使用したもぎたて生スムージーは、スムージー自体のカロリーも非常に少なく17キロカロリーしかないので、ダイエットの強い味方になってくれると思います。

 

私も飲んでいますが、ベリー味のスッキリ感が気に入ってます。

 

 

もぎたて生スムージー

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